AQUA AEROBIC
Το aqua aerobic ή καλύτερα το Aquamix που θα παρακολουθήσετε στο χώρο μας είναι συνδυασμός (Aqua aerobic - Aqua pilates - Aqua yoga και Aqua gym) και βελτιώνει την ευλυγισία και τη στάση του σώματος. Η βασική διαφορά της γυμναστικής στο νερό, με τη γυμναστική εκτός νερού, είναι η χαμηλή βαρύτητα που υπάρχει μέσα στο νερό, η οποία βοηθά στην μικρότερη επιβάρυνση των αρθρώσεων και των μυών. Επιπλέον, οι παλμοί μέσα στο νερό μειώνονται κατά περίπου 10 παλμούς το λεπτό, πράγμα που σημαίνει ότι με λιγότερο κόπο μπορείς να πετύχεις τα ίδια αποτελέσματα στο καρδιοαπνευστικό και στο μυικό σου σύστημα.
Τα βασικά πλεονεκτήματα του AQUAMIX είναι:
Δεν επιβαρύνεται το μυοσκελετικό σύστημα λόγω της άνωσης
Το βάρος , μέσα στο νερό είναι μικρότερο λόγω της άνωσης και ανάλογα με το βάθος, η μείωσή του φτάνει μέχρι και 50%! Αυτό είναι σημαντικό αν είναι κάποιος υπέρβαρος ή αντιμετωπίζει ορθοπεδικά προβλήματα
Ταχύτερα αποτελέσματα λόγω αυξημένης αντίστασης
Τα μέρη του σώματος που βρίσκονται μέσα στο νερό, λόγω της αντίστασης που δημιουργείται, σφίγγουν γρηγορότερα, ενώ ταυτόχρονα μειώνονται οι πόντοι στις τις προβληματικές περιοχές.
Βελτίωση κυκλοφορικού συστήματος λόγω θερμοκρασίας
Όταν ασκείσαι σε γυμναστήριο ή σε εξωτερικό χώρο, ο οργανισμός προσπαθεί να μειώσει τη θερμοκρασία που έχει αυξηθεί στο σώμα λόγω της άσκησης. Μέσα στην πισίνα όμως, η θερμοκρασία του νερού αντισταθμίζει αυτήν του σώματος και έτσι το κυκλοφορικό σύστημα διοχετεύει αίμα στους μυς, αντί να εκτελεί την παραπάνω διαδικασία. Για αυτό το λόγο καίμε θερμίδες μέσα στο νερό και μόνο με τη παραμονή μας σε αυτό.
Μείωση Κυτταρίτιδας λόγο υδροστατικής πίεσης Όταν ασκείται πίεση του νερού στην επιδερμίδα σου, έχει επιδράσεις σε αυτήν παρόμοιες με το μασάζ και είναι ευεργετικό για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά και των φλεβικών προβλημάτων των κάτω άκρων, καθώς η πυκνότητα του νερού είναι 12 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του ατμοσφαιρικού αέρα.