AQUA ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ

Το Aqua Εγκύων είναι μια νέα μέθοδος εκγύμνασης, που αφορά τις γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης.  

Είναι σημαντικό οι γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης να συνειδητοποιήσουν ότι όπως φροντίζουν για τις γυναικολογικές τους εξετάσεις, την υγεία του μωρού τους και τη διατροφή τους, έτσι πρέπει να φροντίζουν και για τη φυσική τους κατάσταση, ώστε να προετοιμάσουν το σώμα τους όσο το δυνατόν καλύτερα να δεχτεί πιο «ανώδυνα» τη διαδικασία του τοκετού.

Γυναίκες που ασκούνται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, έχουν μικρότερο μέσο όρο αύξησης του σωματικού βάρους, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα οφέλη της ΑQUA για εγκύους:

1. Μικρότερη διάρκεια τοκετού [λόγω εκγύμνασης της πυέλου], καθώς και μικρότερο ποσοστών καισαρικών τομών.

2. Λιγότεροι πόνοι στην οσφυϊκή χώρα και καλύτερη στήριξη αυτής και της κοιλιάς.

3. Αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας.

4. Ενδυνάμωση της κοιλιάς.

5. Ενδυνάμωση των ποδιών και του κορμού για καλύτερη ισορροπία όσο το βάρος αυξάνεται.

6. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ιδίως στην περιοχή της λεκάνης, μείωση του πρηξίματος στα πόδια και στις κράμπες.

7. Πιο ποιοτικός ύπνος.

8. Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας.

9. Πρόληψη και αντιμετώπιση του διαβήτη της εγκυμοσύνης, όταν συνδυάζεται με σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

10. Ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος.

11. Δυναμώνει τους μυς, βοηθάει στην βελτίωση της ισορροπίας, στην ευθυγράμμιση και στην ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.

12. Διατηρεί την ελαστικότητα των συνδέσμων και των αρθρώσεων.

13. Λειτουργεί θεραπευτικά στη μητέρα μετά από ένα δύσκολο τοκετό και στην επιλόχεια κατάθλιψη.

14. Βοηθάει στη καλύτερη φυσική κατάσταση της εγκύου και στην επαναφορά της πιο γρήγορα, στην αρχική σωματική κατάσταση πριν την εγκυμοσύνη.